Bu Takıntılı Düşüncelerle Ne Yapacağım?

Değer yargılarınıza ters, uygunsuz, tuhaf düşünceler mi musallat oluyor zihninize?
Kimliğinize aykırı, örneğin saldırganca dürtüler hissettiğinizde bunlara ilişkin görüntü ve imajlar mı beliriyor zihninizde?
Zihninizde âdeta kendiliğinden beliren bu tür rahatsız edici, istenmeyen düşünce, imge ve dürtüleriniz daha çok dini, cinsel ya da felsefi konularla mı ilgili?
Kendinizi, en kutsal saydığınızı tahrip ederken ya da kendinize ve en yakınınızdakilere zarar verirken mi hayal ediyorsunuz? Bunları yapabileceğinizden korkup önlemler mi alıyorsunuz? Ya da bunlar aklınızdan geçtiği anda, o düşüncelerden kaçabilmek için çeşitli ritüeller mi geliştiriyorsunuz?
Bu düşünce, imge ve dürtüler kimseye açamayacağınız kadar aykırı mı sizce? Ya da durumunuzu yakınlarınızla paylaşmak hiçbir şeyi değiştirmedi mi?
Rahatsız edici bu düşünce, imge ve dürtülerinizi tehlikeli mi buluyorsunuz? Bu durumun eninde sonunda bir felaketle mi sonuçlanacağına inanıyorsunuz?
Sizce bu düşünce, dürtü ve imgelerinizden sorumlu musunuz?
Bu düşünce, imge ve dürtüler sizi delirtebilir mi?
Ne kadar kaçsanız, reddetseniz de zihninize tekrar tekrar gelen bu düşünce ve imgelerden nasıl kurtulacağınızı bilemiyor musunuz?
 
Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan Hayatı Anlamak Serisi ’nin bu beşinci kitabında Prof. Dr. Kadir Özdel, insan zihnine âdeta kendiliğinden gelen rahatsız edici düşüncelerin nasıl obsesif kompulsif bozukluğa dönüştüğünü anlatıyor. Bilişsel Davranışçı Psikoterapi'yi esas alarak hazırladığı değerlendirme anketleri ve çözüm uygulamaları ile bu konuda kendi kendinize nasıl yardım edebileceğinizi adım adım gösterirken, insanın en karanlık gizlerinden birini aydınlatıyor:
 
Zihniniz, zehirsiz de olsa yılanların dolandığı bir bahçeyse, o bahçede nasıl sağlıklı yaşarsınız?